为什么建议多囊卵巢综合征患者一定要减重
大多数多囊病人会出现肥胖，对于胖型PCOS患者，临床医生都会建议减重。那么，为什么一定要减重有什么好处呢？怎样减重是最有效的呢？
多囊卵巢综合征在育龄妇女中发病率高达5-10%，个女性就有5-10人发病，表现为排卵障碍、不孕、多毛、多囊卵巢、高雄激素等。
同时它也是一种代谢综合征，常表现为中心性肥胖、糖耐量异常或胰岛素抵抗、脂代谢异常、高血压等，50-75%PCOS妇女存在不同程度的胰岛素抵抗，而且PCOS妇女患2型糖尿病的风险比正常女性高5-10倍。
为什么一定要减重？肥胖与PCOS和排卵障碍关系密切，肥胖在PCOS女性中更多表现为内脏脂肪沉积增多的中心性肥胖，所谓内脏脂肪是指位于腹腔内的脂肪组织，有别于皮下脂肪和肌肉内脂肪。腹腔内和腹膜脂肪厚度与血清总睾酮、游离睾酮含量相关。内脏脂肪沉积促进脂肪细胞因子产生和促炎症活性，导致胰岛素抵抗和代偿性的高胰岛素血症，促进高雄激素、稀发排卵或无排卵，也大大增加了脂代谢异常、糖尿病、心血管疾病的风险。生活方式干预
是PCOS患者首选的基础治疗
尤其是对合并超重或肥胖的PCOS患者
且生活方式干预应在药物治疗之前
和（或）伴随药物治疗时进行
临床数据显示，减轻体重就有可能
1、提高妊娠率
2、可以恢复排卵，恢复月经
80%左右的患者都可以恢复月经。而且，恢复月经后，可以预防远期并发症：子宫内膜癌。
3、代谢变好
体重会降低，腹部脂肪会减少；会改善糖代谢及胰岛素抵抗。这些都可以帮助预防远期并发症：糖尿病及心血管疾病。
4、可以改善内分泌
使雄激素降低，增加性激素结合球蛋白（SHBG）还可以预防远期并发症呢。当然，更主要的是能够改善痤疮、多毛的症状，这可真是爱美的女孩子的福音！
那么如何减重呢？一、饮食选择：
1、低GI饮食
GI是什么？“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。食用低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存，达到瘦身的作用。
低GI饮食推荐：主食种类：杂粮、杂豆、全谷物、薯类，减少精制谷物；水果：酸味、水分多、颜色深为宜,减少高甜度水果；减少一切添加糖:软饮料、点心、糖果、甜口儿烹饪。
2、高肌醇饮食作用：能明显地改善胰岛素抵抗，调节糖、脂代谢，恢复各项激素水平，修复排卵功能和提高受孕率。多囊的患者在服用一定计量的肌醇，并持续一段时间后，多囊相关的各项生理指标和症状确实得到了明显的改善。
高肌醇饮食推荐：主食：荞麦、糙米、杂豆、燕麦、鹰嘴豆；水果：猕猴桃、柑橘类、橙子、蓝莓；蔬菜：豆角类、豆芽、深色蔬菜；坚果：巴旦木、松子、核桃、腰果。
二、适量运动
基本上遵循FITT原则：FITT是频度（Frequency）、强度（Intensity）、时间(Time)和类型（Type）这四个英文单词的缩写，它是从事体育锻炼，增加健康所必须采用的基本原则。
频度：要想获得良好的锻炼效果，每周至少应该进行3~5次体育锻炼。
强度：运动强度由低到高，循序渐进，慢慢来，重在坚持时间：至少应该持续进行20-30分钟的有氧运动，逐渐延长。
类型：不同类型的锻炼项目会产生不同方面的锻炼效果，因此应当通过测试了解自身状况和特点，有针对性地选择项目进行锻炼。如果感觉自己意志薄弱的话，可以选择一个自己喜欢的运动，这样会更好坚持。
小贴士：有氧运动可以辅助降低雄激素，无氧运动相反，会增加雄激素。
卢红霞妇科主任
妇科主治医师
吴氏妇科第三代传人
名老中医吴振国教授弟子
茗仁不孕不育专家组核心成员
中国医师协会会员
从事临床工作20余年
全天坐诊：08：00-18:00
师从吴振国教授。现为河南省优秀不孕不育症诊疗专家，中国医师协会会员，已从事生殖健康与不孕症诊疗工作二十余年。
擅长：中西医结合治疗男女不孕不育，包括复发性流产，宫腔粘连，子宫发育不良，幼稚子宫，子宫单角、双角、纵隔畸形，输卵管阻塞不通，排卵障碍，多囊卵巢等；男性少精、弱精、死精，性功能低下等疑难杂症。
张凤华妇科医师
茗仁不孕不育专家团成员
中国医师协会会员
从事临床工作20余年
全天坐诊：08：00-18:00
诊疗范围：
各种子宫肌瘤、子宫腺肌症、卵巢囊肿、卵巢肿瘤、子宫内膜异位症子宫内膜息肉宫颈病变、布痕妊娠异位妊娠的诊治；擅长早期子官内膜癌、早期宫颈癌的微创手术治疗擅长计划生育及不孕症手术如人工流产、药物流产、输卵管复通手术官腔粘连及剖宫产癫痕妊娠的治疗；擅长妇科感染性疾病如各种阴道炎，宫颈炎、盆腔炎的治疗；对月经素乱等妇科其他良性疾病也有丰富的治疗经验
王培侠妇科主治医师
茗仁不孕不育专家组成员
中国医师协会会员
从事临床工作20余年
全天坐诊：08：00-18:00
擅长：研究运用国内外先进的理论和技术对排卵异常、闭经、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、习惯性流产、子宫内膜异位症等疾病进行科学规范的诊断和治疗；能够熟练运用LEEP刀、COMI光子修复术、BBT术等微创技术独立操作剖宫产、卵巢肿瘤、宫外孕、子宫肌瘤、阴道壁修复术、宫腹腔镜手术等。
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