宫寒是女性健康最强的杀手

黄褐斑越来越多?吃的再少，身形也会发胖?每月“大姨妈”来时，都痛的生不如死……其实这些经常是宫寒惹的祸!!!

什么是宫寒宫寒即“子宫寒冷”。女人因肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多、痛经等问题。宫寒就是“胞宫寒冷”，它并不单指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。

宫寒症状手脚冰凉，小腹臀部冰凉，来月经有血块，例假期间有腹痛腰痛或者胸痛、严重的有偏头痛。

宫寒危害

1、痛经：且会遗传给孩子，女孩痛经、男孩小儿疝气比例高三成2、盆腔积液（通水、造影常见问题）：盆腔炎、子宫炎、附件炎最大的引起原因！3、各类炎症（潮湿阴暗，细菌滋生）4、宫外孕（冰冷的房子，没有孩子愿意呆着！）5、不孕不育（冰冷的土地，种子无法发芽！）6、子宫、卵巢早衰（湿寒导致气血运行慢，子宫、卵巢养分不足）7、性冷淡8、闭经9、白带多

宫寒看诊

1.胸部，腿部，腹部青筋明显2.嘴周颜色较深3.人中有豆印或者痣者地方肌瘤囊肿4.嘴周有豆提防宫寒，有妇科炎症

宫寒触诊

1.多患有乳腺增生2.大腿内侧腹股沟有颗粒结节3.腹部，臀部，手脚冰凉4.阴毛处有明显凸起

调理周期酷爱冷饮、吊带露脐装、常年不运动、夏天冷气旁不离身……这些都让女性宫寒缠身。导致宫寒的原因太多了，女人应该时刻预防！

调理重点

1请不要在你的健康问题上讨价还价，例如：请不要问我我泡脚了，是不是可以不喝生姜泡红糖了。健康是你的，每种做法有它的原因，所以都做了效果自然更好！

2请不要三天打鱼两天晒网！我推荐的方法都是出自中医！中医讲究治本固本，效果是从内至外体现出来的，你一时半会，十天半个月感觉不到效果是正常！既然开始了就请坚持，做了比不做强！

3请不要松懈！女人好吃是天性！但是冰激凌、西瓜等寒食少吃为好！我从开始调理身体开始，再没吃过冰饮、冰棒等！

调理过程关于宫寒月经量少血块色黑需要引起重视，此类女性得子宫肌瘤和卵巢囊肿几率比其他女人大三成，而且生的女孩基本会遗传痛经，男孩得小儿疝气的可能增加。

1日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

2日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3建议月经干净第一天开始喝四物汤，[组成]熟地，当归，白芍，川芎，四物汤具有补血和血功效，常用于月经量少，宫寒，妇科疾病反复发作。

#四物汤制作方法#

每种药材十五克，四碗水煮成一碗水，早饭后半小时服用。一个月四次，从月经干净第一天开始，如果月经后面几天是褐色的，那就从开始来褐色的分泌物那天开始服用。

4月经期间建议生姜、花椒、艾叶煮水泡脚（此水还可治疗痔疮，每次用毛巾蘸水热敷十五分钟，每天两次，半个月可痊愈），生姜加红糖每天早上空腹一杯，可暖宫补血。

5最好能用具有暖宫作用的卫生巾。现在卖得很火的舒珊卫生巾就不错，它因为含有远红外，可以帮助改善微循环，暖宫驱寒，身边有个妹纸是超级寒的体质，一年四季手都是冰凉冰凉的，来姨妈的时候小腹会觉得发凉，痛经也很严重。用过后疼痛感减轻了，而且月经的最后一天居然还排出来结束后会发现排出淡黑色的污物，难怪那么贵还卖得那么好。还有抑菌的功能，所以皮肤会闷得发痒，长疹子什么的，非常透气，基本用过这种舒服的，用其他的都会不习惯的。

6可在网上购买四罐一体的艾灸套，再去药店买艾灸，每天将艾灸套绑在腹部或者臀部和腰部连接的部位，两个部位每个部位每天半小时，连续一个月可直观看到血块变小，颜色变浅。艾条最好选用五年以上的白茸艾。

#但是切记#

①艾灸后八小时不可洗澡，洗澡后半小时不可艾灸！

②过饱、过饥、过累不可艾灸！

③经期、孕期不可艾灸！

④每次洗澡完洗头发完一定在擦完水后用电吹风热风将肚脐眼和后脑勺、脚底吹热，当感到周身发热了方可停止。

⑤每次性生活也争取***，有利于子宫充血驱寒。

7茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

8中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

宫寒者调治需“趁热”“十个女人九个宫寒”，可见宫寒是女性的通病。“宫寒”是中医学上的一个概念，指的是因体内阳气不足，使子宫及其相关功能呈一种低下的状态。如果子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，就会经期如常。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，易导致痛经、月经不调、慢性盆腔炎、宫颈炎、阴道炎等发作或者复发。

宫寒与妇科病直接挂勾。宫寒者最好利用夏季机体阳气充沛的有利时机，妇科病也一样，最适合夏季调理。夏季去湿寒最好的方法就是断食排毒了，当人体不再摄取固态的食物时，消化功能暂时停止工作，代谢功能上升到顶蜂，排出体内的炎性物质、湿寒、废水、肿瘤细胞等等，从而帮助改善宫寒体质，调理妇科病，全球有很多本著作都有提到断食可以让妇科病自愈，如《神奇的断食》、《断食法》等等，数不胜数！我之前就用过进口的铁元断食排毒套餐了，它里面有专门的断食产品，可以帮助加快代谢，畅通气血，改善宫寒和妇科疾病。

当然我是为了减肥的，7天瘦了10斤。外加的福利就是我之前姨妈来得从来不准，但是后来就准时了，皮肤也白了一层，脸摸上去滑滑的。身边一些有妇科病的朋友，她们用后妇人病都得到了很大的改善，其中要数白带异常改善得最为明显，如果有宫寒的还会排出来黑黑的淤血。且断食后个个面色红润，精神抖擞。

特别喜欢这个铁元断食排毒套餐，那些营养液喝了之后完全不饿，很轻松，身边的朋友平均是瘦到8左右，多的能瘦到十几斤的。又能改善宫寒和妇科病，又能瘦身，朋友们都大赞！

日常暖宫方

1当归远志酒：全当归、远志各克，好甜酒0克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。

2宫廷暖宫羹：这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。

3运动，骑自行车最佳、或者仰卧起坐！

乳腺增生与宫寒一脉相承

宫寒女多患有不同程度的乳腺疾病，典型的就是乳腺增生。因为经过乳房的经络同样也经过生殖区域，当生殖区域寒冷堵塞，乳房经络也会不畅，从而迫使越来越多的毒素淤积在乳腺和血管，引起乳腺疾病！这就像是一个有子宫肌瘤的女人多会伴有乳腺纤维瘤是一个道理。

乳房胀痛，经前乳房尤其疼痛、经后减轻？乳房出现肿块？乳头溢乳？这些都是乳腺增生的典型特点，乳腺增生真的很常见，因此很多女人都不重视它，认为不就是经前胸部痛痛嘛，忍忍就过去了。殊不知绝大多数的乳腺癌都是由乳腺增生恶变而来，乳腺增生作为乳腺癌的早期，恶变率相对较高！得了乳腺增并不可怕，只要注意保养，完全可能减少或阻止乳腺癌的发生。

如果已经有了增生，就必须对乳房单独调理。台湾最近很火“舒珊贴”，是一种纯天然蚕丝制造的营养乳贴。可以直接向胸部补充非常丰富的氨基酸，滋养调理乳房，这样原本淤积在经络里的毒素也会更快地排出体外，我自己用了一个月后，经前胸部胀痛就消失了，不过“舒珊贴”会火，最主要还是因为它可以美白乳头乳晕改善下垂，基本20岁一过，乳头就会变暗，生孩子之后就更黑了。特别因为哺乳的缘故导致下垂严重，乳房肌肤毕竟不是气球，吹大了还会自然返回原状。

一定要通过对乳房皮肤和内在结缔组织的营养补给，才可能慢慢修复到年轻时丰挺和娇嫩的状态。女人的魅力投资真是无止境啊。

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