天然ldquo黄体酮rdquo被

黄体酮是女性身体含有的一种雌激素，又叫做孕酮激素、黄体激素。我们身边的一些食物是“天然的黄体酮”，能有效的补充体内黄体酮，女人经常吃，可以补充雌激素，防衰老显年轻，更重要的是还能预防乳腺疾病。

这3种食物女人常吃，防衰老显年轻，缓解乳腺增生

1、无花果

在日常生活中无花果很常见，也是众所周知的“抗癌果”，女人常吃可以调节内分泌失调，促进身体中的雌性激素分泌，让内分泌功能更加稳定，这样我们的身体的免疫力和抵抗力就会越来越高，可以美容养颜抗衰老，同时也能很好的预防乳腺疾病。

2、丝瓜

丝瓜大家都知道，是一种家常菜，但也是一道很好的“养生菜”，就有研究显示，丝瓜里含有一种干扰素诱生剂，会为人体生成干扰素，具有防癌抗癌的功效。

而且中医上说，丝瓜味甘性凉，通经络、调月经不调、通乳散结，常吃对女性乳房很有好处。不少人会把丝瓜制作成丝瓜水，每天一小杯，美味又养生，还可以做成家常菜，像丝瓜炒蛋，大蒜烧丝瓜等。

3、田七花茶

田七花，是一种中草药，有去火气，疏肝理气，通乳散结，提高免疫力，抗疲劳，缓解乳房疼痛等效果，现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，火气很大的问题，长期喝田七花茶，可以让人的火气得到消减，起到去火气的作用。

对人体肝脏的代谢有着很好的解毒作用，很多女性肝气郁结，就很容易导致乳腺增生，也是可以通过喝田七花茶来缓解的。

针对乳腺疾病，食疗可以起到缓解作用，如果乳腺增生严重，必要时候可以采用膏贴外敷疗法消除增生和肿块。迅速打通瘀阻的腺管，使药物分子直接作用于患处，消除炎症、消肿止痛，不会产生耐药性。

方名：黄塔明氏乳宵贴

：清除乳房气滞血瘀导致的肿胀酸痛、增生、乳房囊肿、乳腺结节等乳腺问题，舒筋活络，促进乳房血液循环加速从而达到摆脱乳腺增生的目的，目前备受医生和患者青睐。一般使用3-7天就能有明显缓解，三个周期左右就能康复。

：清洁患处擦干后，直接贴敷于增生部位，简单方便。

平时还可以按摩3个穴位，通乳络，疏肝理气，除胸闷

1、太冲穴

：太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，向后约3横指宽处有一个凹陷，太冲穴就位于这个凹陷中。使用指头压迫，会感到脉动。应用此穴时，在双侧穴位上用拇指指端用力按揉，使局部产生较强的酸胀感为宜，每次一般按揉3到5分钟。

：这个穴位很适合平时比较爱生闷气、焦虑、郁闷的人群。在头昏脑胀的时候，太冲血可以让人神清气爽，还可以补足气血。在心情烦乱的时候，可以镇定安神。在生气的时候，还可以帮助人心平气和，疏肝理气。

2、角孙穴

：位于人体的头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。正坐或侧伏，以耳翼向前方折曲，当耳翼尖所指之发际处。若以手按着使口能合，其处牵动者取穴。

：主治耳部肿痛，目赤肿痛，目翳，齿痛，唇燥，项强，头痛。按摩此养生穴位，可舒肝治头痛。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明起到了一定的疗效。这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

3、膻中穴

：位于两乳之间，按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋下。

：可以顺气，有宁心神、缓解胸闷的养生作用。

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