安全期，排卵期原来是这么分的，一定要看完

女性生理周期如何区分很多人都是晕乎乎的，

下面我们具体解释一下，你就能明白了

周期时间

卵巢周期

子宫周期

俗称周期

周期时间

5天

经期

经期

5天

4天

卵泡期

增生期

安全期（排卵前安全期）

4天

4天

排卵前期

排卵期（危险期）

4天

1天

排卵日

排卵日

排卵日

1天

4天

黄体期

分泌期

排卵后期

4天

10天

安全期（排卵后安全期）

10天

表格为例，是以28天作为一个周期。

什么是卵泡期？

卵泡期（增生期、排卵前期）

此期由上次月经停止日开始至卵巢排卵日止，历时8~10天。在这一期中，此期卵泡的粒膜细胞在FSH和LH的作用下产生雌激素，在雌激素的作用下，子宫内膜迅速增殖，血管增生，腺体增宽加长，但不分泌。此期末，卵巢排卵。如果卵细胞成熟后，因故未能排出，也将进入下一期。

那么排卵期是什么意思呢？排卵期又由什么特殊意义呢？

排卵日：即卵子排出的那天！女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存3-4天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。

为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

什么是黄体期呢？黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，在14天左右，此时期卵巢内卵泡发育成熟，即开始排卵且慢慢形成黄体，所以此段时间为黄体期。

黄体的主要功能是分泌孕酮、雌激素和松弛素。卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵著床，若无受精卵著床，子宫内膜便会崩解。

这就是一个月经周期，月经周期随著月经来潮进入下一个周期。

女性独特的生理特征注定着女性有着多一份的担忧和困扰。下面提供一些建议，希望能帮到姐妹们。

第一天：

月经第一天总是不那么好受的，此时姐妹们的神经比较敏感，偏头痛，痛经，胸胀，腰酸等种种不适，接踵而至。姐妹们这个时候要注意休息，顺便喝点红糖水缓解一下不适。

第二天：

随着经血的蜂拥而至，血流开始畅通。此时姐妹们经期第一天所带来的不适情况都还在，不要吃刺激性的食物，会对子宫造成影响，不利于正常排出经血。

小提示：此时人体所产生的褪黑激素会比往常多很多，可以早点入睡，可以达到自然美白的效果。

很多男性朋友可能都有种痛的领悟，大姨妈期间的女人惹不起。脾气差，易怒，你想想，谁这么难受了还能对你温柔体贴呢？对经期的女性要多一点包容，多一点爱护，然后不要招惹大姨妈陪伴着的女同胞。

第五天：可爱又可恨的“大姨妈”终于要走了，但即使量少也要勤换姨妈巾哦。而此时新城代谢全速运行，是排出体内废料和有害物质的最佳时机。姑娘们可以多喝点热水，提高排毒的效率哦！

小提示：姨妈走后可以补补气血，吃些有营养，富含维生素的食物，如：红枣，黑糖，黑米等，安慰一下我们的身体。

第九天：步入排卵期，此时的姐妹们可以说是容光焕发，雌激素水平持续上升，备孕期间的姐妹们可以多进行一下亲密接触哦，说不定接下来的十个月就能原理姨妈的困扰。

第十天：

免疫系统运作加强，据说是看牙医的好日子，感染的可能性大大降低，还能缓解对疼痛的敏感，很神奇的日子！

第十一天：这是一个周期内感觉最好的时候，肌肤状况良好，身心舒畅，情绪格外的好，连理解能力，工作效率都能提升。（是你面试或者洽谈的好时机哦）

第十二天：据说这是给乳房做检查（乳腺x线）的最佳日期，此时胸部组织十分柔弱，因而X线透视效果特别好。同时，姐妹们受体内激素的影响，某些欲望会特别强烈，因为排卵日就要来了。

第十四天：美妙的日子，无需多言。

第十六天：减肥的最佳时期，若受孕没有成功，身体将开始为下一次行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，能促进脂肪燃烧。此时控制饮食，多做运动会，会有意想不到的效果。

第十九天：孕酮会使身体变的特别敏感，很多事情都不宜在这个时候做，比如看牙医

第二十四天：这时大姨妈日益临近，“经前综合症”开始逐一上演，痘痘，胸胀，小腹坠胀等等。可以适当的补充维生素，镇定精神，消除不适。

第二十八天：洗头洗澡，迎接大姨妈的到来。小提示：

不要吃刺激性的食物，如辣椒、冷饮等，对刺激子宫，如果经常吃这些东西的话，很容易在以后造成痛经。要多吃些有营养的食物、水果，可以吃些补血的食物。

艾艾贴品牌弘扬艾灸传统方法，使艾灸养生更具有便利性和时代性；将功能与养生美学相结合，研发出梅花形艾灸产品，热力更足，效果显著，期望艾灸养生成为一种日常养生美事！

2、产品简介

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3、艾灸原理

艾灸是祖先传下来的保健良方，自古就有“家有三年艾，郎中不用来”之说。艾灸操作简单，不会产生副作用，最重要的是实用有效。艾灸是一种在人体特定部位通过艾火刺激已达到防病治病目的的保健方法。艾条燃烧后对穴位施灸，会对穴位产生一定的温热刺激，正是这种温热刺激，可以增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力增强，促进机体炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散和吸收，再通过经络的传到作用，调节脏腑的阴阳平衡，补充阳气、祛除病邪，达到“透诸经除百病”的功效。艾灸还可以引起大脑皮质抑制性物质的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同事温热作用还能促进药物的吸收。

4、适宜人群

现代人工作压力大，加上长期运动量不足，夏季长时间待在空调房里，身体气血往往不能旺盛充盈，于是身体虚寒成为现代人的“文明病”，身体“变冷”，不适合疾病随之而来。对于男性，身体虚寒会导致倦怠易疲劳，甚至可能导致阳痿、早泄，这不仅有损阳刚之美，更对健康不利；对于女性，身体虚寒不仅会导致气色不佳，还可能导致多种妇科疾病的发生，可以说，虚寒是女人健康美丽的大敌；对于中老年人，身体阳气渐衰，虚寒更易导致身体的加速衰老，会降低身体对疾病的抵御能力。而艾灸正是温养驱寒最简单有效的中医理疗法，能帮助现代人对抗虚寒，起到温补身体阳气、祛病疗疾的作用。

（1）常见病例：失眠、神经衰弱、头痛、感冒、咳嗽、慢性支气管炎、呃逆、胃痛、腹痛、慢性腹泻、便秘、痔疮、空调被、急性结膜炎、过敏性鼻炎、牙痛、口腔溃疡、三叉神经痛、坐骨神经痛、颈椎病、肩周炎、落枕、腰肌劳损、腕关节扭伤、足跟痛、裸关节扭伤、风湿性关节炎；

（2）女性常见病：痛经、月经不调、闭经、乳腺炎、乳腺增生、卵巢囊肿、盆腔炎、带下病、外阴白斑、外阴瘙痒、不孕、性冷淡、更年期综合征、宫颈炎、子宫脱垂、子宫肌瘤、功能性子宫出血、习惯性流产；

（3）男性常见病：遗精、阳痿、前列腺炎、前列腺增生、不育；

（4）中老年高发病：高血压、高脂血症、糖尿病、心绞痛、卒中（中风）偏袒、低血压、冠心病、心悸。

5、使用方法

撕开地步粘纸，点燃艾艾贴，贴在身体相应部位，当艾柱烧至止燃后会自动熄灭，冷却后收集艾灰，取下底座，用纸巾擦干净排出的湿毒。

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