告别不良习惯,呵护卵巢健康不当的运动
本文关键词：不当运动卵巢
美国一项名为“爱荷华女性健康研究”对4万多名55~69岁的女性进行的15年跟踪研究结果显示，频繁进行剧烈的身体活动会增加更年期后女性患卵巢癌的危险。活动量最大的女性患卵巢癌的危险比活动量最小的女性高42%。每周参加4次以上的剧烈运动会使患病概率增加一倍以上。由此可见，适度运动对健康有益，但是运动过度对女性的健康却没有好处，反而会招来妇科疾病。
剧烈运动易致卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。
剧烈运动易导致卵巢囊肿
虽然大多数的卵巢囊肿是由于卵巢的正常功能发生了改变而引起的，属于良性，但是如果囊肿性质发生恶变，就成了卵巢癌。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能“种植”在卵巢上，形成囊肿。这时患者常出现渐进性加剧的痛经，还会引起不孕。
剧烈运动易导致月经异常
从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量越大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素（包括卵巢分泌的雌激素）的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
剧烈运动易导致不孕
挪威科技大学的研究人员从年到年，对名女性进行了长达10年的问卷调查。结果发现，在这些女性当中，有两种人特别容易面临不孕风险。一种是几乎每天都不进行运动的人，另一种则是在健身、运动时总喜欢耗尽所有体力，把自己累得疲惫不堪的人。调查结果还显示，过度运动的人要比适当运动的人不孕率高3倍之多。
因此，作为女人，一定要注意保护自己的身体，运动也要科学合理，干万不要做过量运动而伤害到卵巢，从而引起不必要的麻烦。
图片来自《养好卵巢女人不老》
作者：王必勤
美编：徐婉婷
图片来自《养好卵巢女人不老》、pexels
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