艾嘉仁想要身体健康,这件事千万不要做,真

想要身体健康，这件事千万不要做，那就是：不要熬夜，这个好多人都在说，但我觉得还是得再说一次，熬夜真的对身体危害很大。有个同事，才99年，年纪很小，前段时间住院，一问才知道是卵巢囊肿，我当时都震惊了，这才二十岁出头，后来说是因为她有段时间经常熬夜加班，黑白颠倒，跟熬夜关系还蛮大的。

现在大家都喜欢耍手机，各种APP来回刷，其实我很能理解，每天上班加上通勤吃饭，至少得12个小时以上，有些已经成家的，有娃的，真的只有睡前那一会儿时间是属于自己的。这个没办法，希望能够克服。我自己的习惯哦，睡前泡脚，不在床上刷手机，躺到床上的时候开黄色的小夜灯营造氛围。

实在睡不着就看会儿书，困意瞬间就来，还有，运动啊，我从年开始健身，到现在5年了，以前是因为分手了，想转移注意力，是现在的老公带我去的健身房，不过当时只是普通朋友，后面我就自己慢慢去了，动感单车真的很嗨，健身操也挺累的，但是你大汗淋漓之后，就会分泌一种激素，忘记叫啥了。

真的能使人快乐啦，你皮肤也会变好，心态也会不一样，身材也会不一样，你会变得有力量，结实，没有人能打倒你，再碰到一些志同道合的朋友，白天上班，晚上去健身。剩下的时间去学习，就不会有太多的时间去胡思乱想。赶紧动起来啦，运动真的是一件值得坚持的事。

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