痛苦难言的女性疾病折磨你吕伟平老师教您如

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韶光易逝，女人最无声的炫耀不是爱马仕，不是香奈儿，不是豪车豪宅，而是多年以后身材苗条，妆容精致，年轻的一塌糊涂。

保持年轻一是要有良好的心态，二是适当的运动，三是保证充足的睡眠，四是要有合理的膳食，五是要选好适合自己的化妆品。但至关重要的内在因素是女性根源——卵巢。

那你真正认识过卵巢吗？今天小妈妈大母亲中华母仪品质生活系统工程生殖健康美专家吕伟平告诉你如何保养卵巢，让你永葆年轻。

01丨你知道卵巢是什么样的吗？

卵巢年轻的时候就像一颗枣大小，外观呈葡萄状，雌性动物生殖器官，卵巢表面分布很多血管。卵巢的功能产生卵子，分泌雌激素、孕激素、少量雄激素。雌激素是女性美丽激素，卵巢和子宫、输卵管不是相连接的。

如上左图淡黄色像桑葚一样就是卵巢，卵巢与子宫相接的白色是韧带，固定在这个位置，两边是输卵管，输卵管末端像小手一样，为了使卵巢排卵的时候能把卵子捡起来，输送到输卵管。中间就是子宫、宫颈、阴道。如上右图是卵巢内部结构，整个月经周期里面分为四期。首先是经期，接着卵巢就进去卵泡期，卵泡慢慢生长，接着是排卵期，卵子排出之后进去黄体期，卵巢里面形成黄体，黄体是分泌孕激素的条件。

女性正常的绝经时间是49.5岁，一般是45岁到50岁，如果45岁之前就绝经了那就是早衰。卵巢25岁慢慢开始衰老。

卵巢是引起衰老的根本原因，那什么原因引起卵巢衰老？

一是感染，如腮腺炎；单纯疱疹病毒感染，俗称蛇缠腰。二是一源性，如卵巢囊肿、宫外孕、输卵管切除。三是特发性的，没有明确的致病因素，病因不明继发性的闭经。四是免疫因素，免疫力低下或者亢进会导致很多问题，所以免疫要平衡。五是乱打排卵激素造成卵巢衰老。六是过度减肥，过度减肥造成脂肪减少，脂肪减少影响雌激素减少，造成不孕。七是精神压力过大，造成失眠。八是抽烟喝酒。

02丨卵巢功能下降会造成哪些疾病？

卵巢功能下降造成的疾病：

一是整个生殖系统，生殖系统包括整个妇科，月经不调、阴道干涩、月经量。

二是植物神经系统紊乱，睡眠、易怒、潮热盗汗，时间长了导致老年痴呆。

三是体型走形，身体发胖、腹部发胖、臀部曲线改变、水桶腰。

四是皮肤暗沉、长斑、脱发毛发干燥。

五是免疫力降低，年大了容易感冒、感染、慢性病。

六是针对心脑血管来讲，动脉硬化、心肌缺血、心肌梗死。

七是泌尿系统，卵巢功能衰退、雌激素减少导致尿道萎缩、尿多、尿频尿失禁。

八是骨骼系统，如骨质疏松、颈椎病、风湿病、关节炎导致过早衰老。

九是引起消化系统下降，胃部不舒服、食欲减退、便秘。

卵巢属于性腺轴器官，西医上性腺轴：下丘脑、垂体、卵巢轴，中医上机能轴：心脑肾、冲任、胞宫轴。性激素六项就是由这条性腺轴分泌的，卵巢上分泌雌激素、雄激素。

03丨你知道如何保养卵巢吗？

这些方式可以保养卵巢功能：

1）饮食上

吃优质蛋白食物、多喝牛奶、鱼类、虾类、豆类，多吃含雌激素多的食物如菠菜、山药、白菜、瘦肉、花生、大枣、黑米、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨。

不要吃生冷、辛辣刺激性食物

戒烟戒酒

切忌暴饮暴食或过度减分

2）日常注意：避免反复流产或者过度刮宫3）减少卵巢受损，如不要有炎症影响，因为卵巢囊肿可对卵巢的功能造成破坏。4）发现卵巢病变，及时治疗，如卵巢的一些肿块如果长得很大，最后可能对卵巢正常组织的破坏比较大5）减少接触放射性物质或者化学药物，尽量减少外界因素的影响

（本文源自视频音译，若文中有知识性错误或字体有误，请联系我们，谢谢。）

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