如何预防卵巢囊肿养生之道网

卵巢囊肿会对女性身心健康造成危害。诱发卵巢囊肿的原因除了内分泌因素之外,还与日常生活中的习惯有很大的关系,因此要在生活中做好预防工作。那么,如何预防卵巢囊肿呢?

1、注重保养卵巢

女性到了25岁就应该开始注重卵巢保养。特别是饮食对卵巢的保养非常重要,比如百合、茯苓就是卵巢保养食物中的不错的选择。平时饮食上也要注意营养均衡,适当摄入维生素e、叶酸、含钙的食物和豆类的食物,同时要多吃高纤维食物,并少食高脂肪食物,因为合理控制饮食能减少一些患病的风险。

2、适当运动

如果女性长期缺乏运动,经常久坐不动,这样很容易导致气血循环障碍,影响盆腔健康,增加患上卵巢囊肿的风险。因此女性要注意适当参加体育锻炼,坚持运动能增强体质,排除体内的有害物质。尤其是办公室上班的女性,坐着办公一段时间后,应该站起来动一动,最好能做一些活动四肢关节的简单运动。

3、调理好月经

其实女性患上卵巢囊肿也与月经不调有一定的关系,因此调理好月经是非常重要的。女性要调理好或维持正常的月经,首先要注意饮食的平衡、健康,不能要盲目减肥,尽量要保持摄入充足的蛋白质;注意好经期的个人卫生以及保暖工作。

4、定期检查

30岁以上的女性,每年应该进行妇科检查,特别是那些高危人群如未婚未育妇女、有癌症家族史的妇女等),以做到早发现、早诊断、早治疗。一旦发现自己有卵巢肿大的病症,应首先查明其肿物的性质,再做针对性治疗,以防止病情发展,耽误了治疗的时机,从而对自身造成更大的危害。