如何孕育一个健康的宝宝
自从开放二胎政策以来后，有人喜也有人忧对吗？我想会有一些人有这个愿望，但是很多人都是心余力不足，一些心有余力又足的人呢又担心质量问题，那今晚我们来详聊这个话题。
正常情况下男性一次的射精量平均为3到5个亿精子，这可是一个天文数字啊！那怎么老婆这么难怀上呢？但不论你3个亿还是5个亿，最终中头彩的不过就一两个，因此，有些精子数量少的小伙子就有些忿忿不平：要那么多干吗，我只要有一个不就够了嘛。一个就想中头彩，兄弟，你太高估自己了。如果精子数量和质量跟不上，哼！想中彩那就难上加难。
所谓的质量就是精子的活性。现在我们来看看所谓精子的活性，也就是它那个小尾巴摆动的力量，这股力量是起到什么作用呢？相信大家都知道女性的子宫内壁细胞都是黏膜组织，所谓黏膜细胞，就是能分泌黏液的细胞，子宫在不停地分泌黏液，而这些黏液缓慢地沿宫颈向外流淌，像泥石流一样，目的就是将进来的细菌病毒冲刷出去。此时进来的精子，就像逆流而上的大马哈鱼，只有那些成功地越过龙门的，才有资格通过海选。
小尾巴的摆动力度，除了钙镁、综合营素与蛋白质有关外，最主要的就是一种元素：锌。锌元素充足与否，决定了精子的活力。食物当中那些富含锌呢？大家知道吗？食物中富含锌高的是牡蛎，所以说常吃牡蛎的人，性功能会很猛。
接下来怎样才能增加精子数量呢？这要看细胞的分裂和复制。维生素A与叶酸、B12、锌，统称为细胞复制的，当然前提下必须有充足的蛋白质参与才行！可能会有一些人说，不就这些营物质吗！多吃点就行了，可是为什么现在人那么难怀上呢？即便怀上了也那么的流掉或胎死腹中呢？
可惜的是，富含叶酸的绿叶蔬菜，在洗菜的过程中，被自来水中的氯（又称之为余氯的，其实是次氯酸）大量消耗掉叶酸，所以，我们喝到的水，也已经与我们的爷爷奶奶喝到的不一样了，这也是为什么现在的人生育率下降的一个原因之一。不过没办法，欧洲历史上出现过黑死病，李自成进京的时候也是鼠疫爆发，人口锐减，人们发明了用氯杀菌后才最终杜绝了这类瘟疫。所以要解决氯的问题是不是只能装净水设备和额外补充营养食品了。如果你为孕育着新生命而苦恼的话，不妨想这几个问题，您家有净水设备了吗？养成营养补充习惯了吗？这些对于现代人精子活力不足来说都是最基础的要求。
讲到这里，估计是有人说不孕大多跟女性有关，怎么不讲女性呢？接下来我们开始讲女性的。女性不孕不育大多都是输卵管堵塞、粘连、卵巢囊肿………
我们先来聊聊卵子的那些事。卵子是由卵巢中的卵母细胞发育而来的。女性一生当中的卵母细胞的数量，在她还是胎儿的那一刻起就已经决定了。进入青春期后，基本上每一个月成熟一到两个。卵子是没有小尾巴的，不像精子那样有小尾巴会自己游，不会成熟之后自己主动从卵巢里游出来。它要想出来，要借助卵巢给它的外力。这个力量就是黄体酮赋予的。卵子发育成熟后，它所在的那个卵泡的地方发育成黄体，黄体制造出黄体酮把卵子挤出来。如果黄体酮不足，不能把卵子挤出来，卵子就会滞留在卵巢里，一个两个地留下，没有排卵，也就没有月经。久而久之，形成多囊卵巢。为什么有些人黄体酮不足呢？黄体酮是一种荷尔蒙，它与雌激素、睾丸酮等等，控制着人体内微妙的平衡。就像天平的两边，一边是黄体酮，一边是雌激素。排卵期黄体酮上升，雌激素就下降；经期黄体酮下降，雌激素就上升。这也就是很多女性有经前易脾气暴躁的原因，动不动就骂老公，骂完老公骂孩子！如果雌激素一直居高不下，那么黄体酮就上不去，那你就很难有例假了。
是什么原因会导致这问题出现呢？除了蛋白质不足外，现代社会的农牧业生产滥用雌激素也是一个问题，鸡用了多下蛋，牛用了多产奶，鱼用了多长肉。所以，在没有有效监督的情况下玩命用。比如一头天然奶牛一天产奶量是9斤，对牛犊甚至牧人来说已经够用了。但对全国人民来说不够用，于是养殖场大量使用雌激素来提升产量，现在的产奶量可以达到平均斤。这么大量的雌激素在喝到胃里后只有一部分被胃酸和酶灭活，其余的，堂而皇之地进入到各位消费者的生化反应当中。天平的一端总翘着下不来，黄体酮这一端就升不上去，当然也就排不出卵来，月经当然也就不正常。而且，如此居高不下的雌激素量，还导致了其它妇科疾病。那怎么办呢？营养学上是有一种办法解决这些问题，那就是维生素E和蛋白质！当你你把激素调整平衡后，你会很女人很温柔。
土壤没有解决好！再好种子种下去也长不成参天大树！我们假定黄体酮充足，卵子排出来了，它会进入腹腔。但由于没有小尾巴推进器，因此它不会主动游进输卵管。那怎么办？补充叶酸！现在我们假设刚巧此时叶酸不足，那么，卵子就不会被吸到输卵管去，又刚巧那些等了两天急不可耐的精子们主动出击到了腹腔，这就惨了，会在腹腔中受精，这就是传说中的宫外孕。假如着床的时候缺乏叶酸，那么受精卵就不能顺利着床，或洞太浅，着床不牢，这样就会出现流产。
欲知后事如何且听下回分解。
营养补充建议（因年龄体质不同，请营养师指导）：
孕前:男性需要补充BC钙和综合营养素，最重要的还有锌。增加精子数量提高分裂和复制需要，维生素A与叶酸、B12、锌，前提下必须有充足的蛋白质参与才行，还要有优质的水源，还要多吃五谷杂粮，水果坚果。女性需要四个重要的火枪手，它们分别是：蛋白质、叶酸、B12、锌，此时缺了任何一个，都会出现问题。吃的全面些，不要挑食。
孕中期，尽量不要生病，不要吃药，否则会增加胎儿内脏发育畸形的风险。此时，蛋白质、脂类及钙镁磷等矿物质需求都增大。
孕后期，同样需要足够的蛋白质及综合营养素的供给，大量ve，还有纤维素，调整心态，等待宝宝出生。
（根据石桂宁录音整理，未经本人审校，文章代表作者观点）
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