女性40岁以后,多吃一黑二白补充

研究表明，女性身体内有多个地方需要雌性激素，这些地方主要分布在子宫、盆腔、卵巢、膀胱和大脑。我们的雌性激素主要作用范围非常广，但出现了雌激素不足，会造成子宫萎缩、卵巢提前衰老、皮肤变差、骨质疏松等症状发生。40岁以前女性雌性激素分泌比较充足，40随后雌激素分泌慢慢下降，那么40岁以后的女性就要及时的补充雌激素了，40岁以后的女人，多吃“一黑”，“二白”补充雌激素，预防卵巢早衰！

哪2白呢：葛根，百合茯苓

1，葛根

葛根具有“人参”的功效，它含有丰富的异黄酮、大豆甙元、葛根素等20多种黄酮类物质，所含的黄酮类物质高达22%，具有平衡体内雌激素的作用，防止雌性激素过少，而且，葛根所富含的异黄酮模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，是美容美体的佳品，我们都知道葛根有丰胸的功效，正是因为葛根有促进雌激素分泌的功能，常吃葛根还能预防乳腺癌。

2，百合茯苓

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。洁白娇艳的百合，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。而茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

一黑指的就是黑豆

1，黑豆

维生素E能捕捉自由基，成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内的自由基，在酸性(胃酸分泌时)抗氧化活性更好，进而增强活力;异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用。

临床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表现就是从月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退。

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